北京拓展訓練：熔煉團隊，突破自我的城市冒險之旅

來源：網絡作者：網絡人氣：發表時間：2025-04-03 10:18:59【大中小】

拼搏中的都市人，是否渴望一場逃離辦公室的冒險？北京拓展訓練以獨特的城市資源與專業課程設計，為團隊打造充滿挑戰與樂趣的成長之旅。這里沒有枯燥的說教，只有真實場景中的協作與突破，讓團隊在歡笑與汗水中重塑凝聚力。

北京拓展訓練

一、多元場景，解鎖團隊潛能:長城腳下的極限挑戰任務1:古長城修復計劃團隊被分成多個工程隊，領取破損城墻的3D模型圖紙和傳統修復材料（石灰、磚石）。需在2小時內完成指定段落的修復，過程中需通過“人力運輸鏈”傳遞材料，任何掉落或錯誤操作都會扣除團隊積分。夕陽下驗收成果時，站在親手修復的城墻上俯瞰群山，自豪感與團隊榮譽感瞬間爆棚。任務2：長城定向越野利用AR技術，團隊需在蜿蜒的古長城上尋找隱藏的“烽火密碼”，每解開一個密碼可獲得關鍵物資（如飲用水、地圖碎片）。過程中需攀爬陡峭臺階、穿越狹窄隘口，體力與腦力雙重考驗下，成員間的互助與策略制定尤為重要。2. 京郊秘境的自然探索雁棲湖水上攻防戰團隊乘坐皮劃艇，在湖面展開“水球爭奪戰”：中央浮臺放置三個彩色浮球，每支隊伍需通過劃槳技巧接近浮臺，用潑水干擾對手的同時搶奪浮球。被水球擊中的隊員需暫時“冰凍”，考驗團隊的協作節奏與應變能力。霧靈山森林密碼在茂密的原始森林中，團隊需根據地形圖尋找埋藏的“能量石”，每塊能量石對應一個任務（如團隊擺出特定造型拍照、完成30米繩索速降）。最終集齊所有能量石解開“森林密碼”，率先抵達終點的隊伍可獲得神秘獎勵。3. 沉浸式文化體驗故宮密室逃脫：文物保衛戰團隊化身“文物修復師”，在故宮指定區域（如儲秀宮、慈寧宮）尋找被“盜”文物線索。需破解乾隆詩謎、拼接破損青花瓷片、完成傳統榫卯搭建等關卡，最終在坤寧宮集合“修復”文物，過程中深度感受故宮文化。京西古道商隊重走穿越京西古道馬蹄窩遺址，團隊需扮演古代商隊，用扁擔運輸“絲綢”“瓷器”等物資，途中會遭遇“山匪搶掠”（教練扮演）或“突遇山洪”（限時任務），只有通力合作才能將貨物安全送達終點。

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二、科學設計，實現多維成長1.高空項目：突破心理舒適區空中斷橋（8米高）

參與者需穿戴安全裝備，跨越相距1.2米的斷橋間隙。很多隊員在爬上平臺后雙腿發抖，但聽到隊友齊聲吶喊“你可以的！”后成功跨越，教練會引導分享“恐懼到突破”的心路歷程。

攀巖墻（15米高）設置不同難度賽道（垂直、傾斜、過頂），團隊需輪流攀爬，下方隊員負責保護并計時。過程中教練強調“每個抓點都是團隊給的支撐”，讓成員直觀感受信任的力量。

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2. 團隊協作任務：培養默契能量傳輸團隊用PVC管搭建傳輸通道，將乒乓球從起點運至終點，過程中球不能落地、不能用手觸碰。失敗時需全體做10個俯臥撐，反復嘗試中成員逐漸學會精準配合與節奏控制。鼓舞飛揚16人共同拉動一面直徑3米的鼓，讓網球在鼓面連續彈跳100次。任何人的松手或用力不均都會導致失敗，需要不斷調整站位和發力頻率，最終在整齊的吶喊中創造奇跡。

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3.復盤總結：認知提升每個項目結束后，教練會帶領“ORID焦點討論”發生了什么？（Objective）感受如何？（Reflective）學到了什么？（Interpretive）接下來怎么做？（Decisional）成員們從“我們為什么總掉球”到“工作中是否也存在溝通斷點”的聯想，將體驗自然遷移到職場場景。

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